“宅家”亲子冲突应对有讲究

　　抗疫进入攻坚阶段，许多人呆在家中已经一个多月。不少家长反映，与孩子相处已从起初的亲密无间进入到冲突不断，不管是学习还是生活，各种矛盾日趋升级。教育专家表示，如何处理这段时间的亲子冲突，的确是对家长的严峻考验。

　　三种方法充实孩子的生活

　　武汉大学教育科学研究院副院长高新发分析，孩子精力充沛，长期呆在家中会憋得难受。解决其实也简单：让孩子做他们喜欢做的事，心情自然就好了，亲子也就能和谐相处。

　　首先，家长要了解孩子喜欢做什么，并以此为依据安排孩子一天的时间。可以让孩子把事情按喜欢程度排个序，然后逐一讨论。需要出门的事首先排除；在家里能做的事，有些要加以限制，如玩网络游戏、看电视等，可以根据孩子的具体情况设定时间上限，最好是家长和孩子协商一致。剩下的事就可以按孩子的兴趣规划和时间安排。

　　其次，要引导孩子做一些与抗疫相关的事。如让孩子每天收集整理抗疫的新闻和数据，在这个过程中注意到疫情逐步好转，对情绪健康是有益的。关注疫情也能让孩子看到无数人为抗疫做出的牺牲和努力，激发孩子想为抗疫做点事、出点力的愿望，这种参与能促进孩子成长。

　　第三，家长要引导孩子做一些室内运动。适量的运动有利于身体保持良好状态，也能消耗孩子旺盛的精力。对有运动爱好的孩子，可以根据其爱好安排；对不爱运动的孩子，必要时也可以强制安排适量运动。

　　让孩子倾吐委屈和压抑

　　疫情突至，打乱了我们的生活，这是少有的重大应激事件。湖北师范大学心理健康教育与咨询中心主任荆玉梅从心理疏导的角度提醒家长，正视孩子在非常时期的情绪波动，有利于避免冲突。

　　“我们常常觉得孩子还小，有吃有喝就行了，其实不然，孩子的感受更隐性，尤其是家长如果已经表现出情绪困扰时，孩子出于担心或者想表现得乖巧，更容易隐藏自己的感受。所以，不管你多忙多累，请务必静下心来，与孩子进行情感层面的沟通。”荆玉梅说，可以用以下关键句型与孩子沟通：“看到……你是怎么想的？”“你感受到了什么？”“你看起来有点不高兴(烦躁、打不起精神……)”“你当下的糟糕感受，如果妈妈(好朋友、老师)遇到会怎么做？”这种共情交流会让孩子认识到，家长是认同他(她)的感受的。

　　许多家长平时抱怨太忙，没有精力陪伴，那么现在应该用足够的时间和精力重塑亲子关系。陪孩子玩游戏，陪孩子多读书，给他(她)讲自己或家人的成长故事……孩子对你越了解，日后越贴心。

　　对学习的关注要降低

　　两位专家在受访中都认为，尽管目前有在线学习，但家长对孩子学习的关注要降低。

　　高新发直言，“不太赞同在中小学，特别是义务教育阶段，通过网络实施本应该在学校进行的教学活动。”在没有成熟的在线教学模式，学校、老师、学生、家长都没有充分准备的情况下，在线教学很容易让孩子学得很夹生。家长应引导孩子进行一些有利于打基础、补短板、提高学习能力、养成良好习惯的学习活动，把居家抗疫这段时间用来“磨刀”，当不误复学之后的“砍柴”。

　　荆玉梅认为，特殊时期，学习环境变了，情绪感受变了，大脑的资源调配能力也变了，认知活动必然会发生变化，孩子凭借超强自律完成学习任务已然不易，故不要过分要求，甚至想要实现“弯道超车”。让孩子轻松点，或许学习效率反而更高。

　　湖北日报全媒记者 方琳